12 स्वादिष्ट डिटॉक्स ड्रिंक रेसिपी जानिए। आसान डिटॉक्स ड्रिंक क्या है ?

डिटॉक्स ड्रिंक्स: इन साधारण डिटॉक्स ड्रिंक्स का नियमित सेवन वजन घटाने में मदद कर सकता है, आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा दे सकता है और पाचन में भी मदद कर सकता है।

डिटॉक्स ड्रिंक्स-डिटॉक्स करने का चलन तेजी से फिटनेस सर्किट पर तूफान ला रहा है। और ठीक ही तो, हम जिस भारी शहरीकृत और तेजी से जहरीली दुनिया में रहते हैं, उसका वजन हमारे स्वास्थ्य पर पड़ रहा है। मानव शरीर में यकृत, पसीना, मूत्र और मल के माध्यम से विषहरण की अनुमति देने के लिए कई प्राकृतिक मार्ग हैं। लेकिन भारी धातुओं, परिरक्षकों और कीटनाशकों के संपर्क में आने से मानव द्वारा विष की औसत खपत अब तक के उच्चतम स्तर पर पहुंच गई है। इस प्रकार, शरीर को विषहरण प्रक्रिया में मदद करने के लिए आहार में कुछ बदलाव करना आवश्यक है। जैसा कि नाम से पता चलता है, डिटॉक्सिंग एक ऐसी प्रक्रिया है जो महत्वपूर्ण अंगों को खुद को साफ करने में मदद करती है। मैगी पैनल ने अपनी पुस्तक ‘द डिटॉक्स कुकबुक एंड हेल्थ प्लान’ में बताया है कि ‘डिटॉक्सिंग ए एक प्राचीन चिकित्सा है जो सौ वर्षों से विभिन्न रूपों में प्रचलित है। यह माना जाता है कि यह पाचन तंत्र को साफ करता है और शरीर को हवा, मिट्टी, पानी और भोजन से अवशोषित विभिन्न विषाक्त पदार्थों और शरीर द्वारा उत्पादित विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।

विषाक्त अधिभार और प्रमुख स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए डिटॉक्स पेय तेजी से मान्यता प्राप्त कर रहे हैं। यदि विषाक्त पदार्थों का सेवन कम नहीं किया जाता है, तो यह सूजन, गैस, सिरदर्द, कब्ज, सिरदर्द, थकान, मतली और त्वचा की समस्याओं जैसी विभिन्न समस्याओं में प्रकट हो सकता है। इन साधारण डिटॉक्स ड्रिंक्स का नियमित सेवन वजन घटाने में मदद कर सकता है, आपके चयापचय को बढ़ावा दे सकता है, एक अविश्वसनीय रेचक एजेंट के रूप में काम कर सकता है और पाचन में मदद कर सकता है। डिटॉक्स ड्रिंक लीवर को सुचारू रूप से काम करने, बेहतर नींद और बालों और त्वचा को बेहतर बनाने में भी मदद करता हैं।

1. संतरा गाजर अदरक डिटॉस्क

संतरे एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी के पावरहाउस हैं। गाजर बीटा-कैरोटीन और फाइबर से भरी हुई हैं जो वजन घटाने और पाचन में सहायता करती हैं। अदरक पाचन, सूजन, पेट में ऐंठन के लिए एक पुराना घरेलू उपचार है और विरोधी भड़काऊ गुणों से भरपूर है। क्या आपको यह साबित करने के लिए और अधिक आश्वस्त होने की आवश्यकता है कि यह विष सेवन और संबंधित समस्याओं का मुकाबला करने के लिए सबसे अच्छे डिटॉक्स ड्रिंक में से एक है।

2. नींबू

आपको वास्तव में एक गिलास नींबू पानी का आनंद लेने के लिए किसी कारण की आवश्यकता नहीं है। नींबू और पुदीने की खूबियों से भरपूर, इस भीषण गर्मी में आप जिस ठन्डे साथी की तलाश कर रहे हैं।

3. खीरा पुदीना डिटॉस्क ड्रिंक

गर्मी में पेट की ख़राबी को शांत करने के लिए पुदीना को पारंपरिक रूप से सबसे अच्छी सामग्री माना जाता है। पुदीना पेट के माध्यम से पित्त के प्रवाह में भी सुधार करता है जिससे पाचन प्रक्रिया तेज होती है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ककड़ी और नींबू के साथ मिलकर, यह कूलर भीषण गर्मी से उतनी ही राहत देता है, जितना कि जहरीले अधिभार से।

  • खीरा
  • 6-10 पुदीने की पत्तियां
  • 7 बड़े चम्मच नींबू का रस
  • बर्फ के टुकड़े बर्फ के टुकड़े नींबू के छल्ले और पुदीने के
  • पत्ते

निर्देश

  • खीरे, पुदीने के पत्ते और 1 कप पानी को छीलकर काट लें और पीस लें।
  • पल्प को छान कर फेंक दें।
  • नींबू का रस, काला नमक डालें और जरूरत पड़ने पर पानी में मिला लें।
  • पेय को गिलास में डालें, कुछ बर्फ के टुकड़े डालें और नींबू के छल्ले और पुदीने की पत्तियों से गार्निश करें।

4. अनार का रस

अनार और चुकंदर की अच्छाई के साथ डिटॉक्स, जिसे आयुर्वेद में भी इसकी भरपूर सफाई और डिटॉक्सीफिकेशन लाभों के लिए अत्यधिक महत्व दिया गया है। जूस में इस्तेमाल किया जाने वाला ताजा एलोवेरा जेल आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को और बढ़ावा देता है।

5 दीप्तिमान नींबू पानी

एक नींबू पानी डिटॉक्स सबसे अच्छे डिटॉक्स ड्रिंक्स में से एक है, जो फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों द्वारा पेक्टिन फाइबर से भरपूर होने के कारण उन अतिरिक्त किलो को कम करने के लिए अनुशंसित है। यह फाइबर आपको लंबे समय तक तृप्ति का एहसास देता है और इस तरह भूख को कम करता है। यह नुस्खा गाजर, सेब, चुकंदर और मूली की अच्छाइयों से भी प्रभावित है।एक और गर्मी का आनंद, आनन्दित होने का एक और कारण! पेट की ख़राबी को शांत करने के लिए पुदीना को पारंपरिक रूप से सबसे अच्छी सामग्री माना जाता है। पुदीना पेट के माध्यम से पित्त के प्रवाह में भी सुधार करता है जिससे पाचन प्रक्रिया तेज होती है।

6 शहद नींबू अदरक की चाय

भारत और चाय के प्रति इसके प्रेम को किसी परिचय की आवश्यकता नहीं है। अदरक, शहद और नींबू के साथ मसालेदार इस पेय का उपयोग लंबे समय से गले की खराश और सर्दी के इलाज के लिए किया जाता रहा है। लेकिन मनगढ़ंत कहानी आपके विचार से अधिक लाभ पैक करती है।

7 नींबू और पुदीना के साथ नारियल पानी

एक प्यारा पेय जिसमें केवल तीन अवयवों की आवश्यकता होती है, यह त्वरित आनंद आपके यकृत, आंतों के मार्ग से विषाक्त पदार्थों को साफ करेगा और आपको तरोताजा महसूस कराएगा।

8. अदरक लीची नींबू पानी

ज्यादातर चाय के साथ सेवन किया जाता है, अदरक को पारंपरिक रूप से सूजन के खिलाफ एक प्रभावी एजेंट के रूप में देखा जाता है। यह ग्रीष्मकालीन कूलर न केवल आपके महत्वपूर्ण अंगों को साफ करता है बल्कि आपके दो पसंदीदा ग्रीष्मकालीन व्यंजनों – लीची और नींबू पानी के स्वाद को भी पैक करता है।

9 फ्रूट इन्फ्यूज्ड टी

कैमोमाइल चाय के साथ जामुन, ब्लूबेरी, अदरक, नारंगी और पुदीने की पत्तियों को मिलाकर एक उत्कृष्ट चाय का मिश्रण। घूंट, कायाकल्प और डिटॉक्स।

10 आम पन्ना

गर्मी में देसी पसंदीदा के साथ डिटॉक्स करें। आम पन्ना आम के गूदे से बनाया जाता है और जीरा, जीरा और पुदीने की पत्तियों के साथ मिलाया जाता है। यह न केवल ताजगी देता है बल्कि समान मात्रा में स्फूर्तिदायक भी है।

11. डिटॉक्स हल्दी चाय

एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी अवयवों का एक आदर्श संयोजन, हल्दी चाय में कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। हल्दी लीवर को साफ करने वाला एक बहुत ही शक्तिशाली मसाला होने के कारण लीवर की कार्यक्षमता में सुधार करके रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

12. गुलाबी नमक-अदरक डिटॉक्स वाटर

अदरक, गुलाबी नमक और शहद की अच्छाइयों से भरे इस मीठे और खट्टे डिटॉक्स के साथ अपने मन और आत्मा को तरोताजा कर दें।

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